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健康サプリの摂取で

健康サプリの組み合わせに注意

健康サプリを取る組み合わせ

健康サプリは各メーカーから販売されており、その種類は日々増えています。ただ、成分を見ても同じようなものが入っており成分量の違いはあっても、結局どれを選んでよいのかわからないのが実情だと思われます。意識しておいたほうがいいのは、効果を上げるためにはサプリの組み合わせが大事であるということです。例えばビタミンCとコラーゲン。前者は肌荒れやシミを改選する効果があり、後者は肌の張りを保つ効果が期待できます。別々に取り込むよりもこれらを合わせて飲む方が相乗効果が期待できます。健康サプリには様々な種類がありますが、このように効果を補完できるものを選ぶことが大切です。

サプリを飲む時の組み合わせ

健康のために健康サプリを飲んでいるという人も多いと思われます。不足しがちな栄養を手軽に補うことのできるサプリですが、組み合わせによっては相性が悪いと薬の効果が弱まったり、副作用が出てしまうこともあるため注意が必要です。健康サプリの組み合わせとして良いものもあり、カルシウムとビタミンD、カルシウムとマグネシム、鉄分とビタミンC、ミネラル類とクエン酸など吸収率を高めてくれ、ビタミンEとセレニウム、コラーゲンとビタミンCでは効果を高めてくれます。また、栄養素を補うためにはビタミンB単体よりもB群と併せて飲むことがおすすめです。

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